التخطي إلى المحتوى

فوائد شرب النعناع المغلي يوميا عبر موقع شملول ، يعد النعناع من أشهر أنواع الأعشاب الطبيعية التي تدخل إعداد العديد من الأطباق والمشروبات لأنه يضيف نكهة جيدة للطعام كما يدخل النعناع في بعض العلاجات التجميلية مثل صناعة المعجون والعلكة ويوحد أنواع عديدة من النعناع إذ يصل عدد أنواع النعناع إلى 600 نوع منها ما يتشابه في النكهة وفيما يلي عرض لأهمية النعناع المغلي

القيمة الغذائية للنعناع

يحتوي كل 100 جرام من النعناع الفلفي والنعناع المدبب وهم من أشهر أنواع النعناع على ما يلي من عناصر.

  • الماء 78.65 مليلتر.
  • الطاقة 70 سعرة حرارية.
  • البروتين 3.75 غرام.
  • الدهون 0.94 غرام.
  • الكربوهيدرات 14.89 غرام.
  • الألياف 8 غرام.
  • الكالسيوم 243 مليغرام.
  • الحديد 5.08 مليغرام.
  • المغنيسيوم 80 مليجرام.
  • الفسفور 73 مليغرام.
  • البوتاسيوم 569 مليغرام.
  • الصوديوم 31 مليغرام.
  • الزنك 1.11 مليغرام.
  • النحاس 0.329 مليغرام.
  • المنغنيز 1.176 مليغرام.
  • فيتامين ج 31.8 مليغرام.
  • فيتامين ب1 0.082 مليغرام.
  • فيتامين ب 2 0.266 مليغرام.
  • فيتامين ب 3 1.706 مليغرام.
  • فيتامين ب 5 0.338 مليغرام.
  • فيتامين ب 6 0.129 مليغرام.
  • الفولات 124 ميكروغرام.
  • فيتامين أ 4248 وحدة دولية.

النعناع المغلي

يعتبر مشروب النعناع المغلي من المشروبات الخالية من الكافيين لذلك فانة يعالج اضطرابات النوم ويساعد على نوم هادئ إذا تم شرب قبل النوم وتعد نكهة المنثول جذابة للكثير من الناس لذلك يعتبر النعناع المغلي من أشهر أنواع المشروبات شعبية في العالم.

فوائد النعناع المغلي

التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي

يعاني الكثير من الأشخاص من متلازمة القولون العصبي الذي يعد من أعراضه منها آلام البطن والانتفاخ وتكون الغازات ويعد النعناع من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من أعراض القولون العصبي بشكل كبير.

شاهد أيضا:

التخفيف من عسر الهضم

  • يساعد زيت النعناع على تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء.
  • يعتبر النعناع فاتح للشهية لذلك يستخدم في الطعام كمقبلات.
  • يعمل النعناع على تهدئة ألام المغص و تقلصات المعدة.
  • يخلص البطن من الانتفاخات.
  • يعمل النعناع كمطهر ومضاد للالتهابات.

تحسين الذاكرة ومهارات التفكير

يساعد تناول مغلي النعناع المدبب على تحسين الوظائف التعليمية المعرفية والإدراكية ويحارب مرض الزهايمر عند كبار السن.

فوائد النعناع للدورة الشهرية

يحد من اضطرابات وآلام الدورة الشهرية عند السيدات ويخفف من الأعراض الناتجة عن اضطرابات الطمث مثل الإسهال والغثيان كما يخفف من التشنجات في أسفل البطن.

فوائد النعناع لصحة الفم

  • يقضي النعناع على رائحة الفم الكريهة وينعش الفم.
  • يحارب البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان لذلك يتم إدخاله في صناعة معجون الأسنان.

معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي

  • يعالج احتقان الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية.
  • يعالج نزلات البرد و الانفلونزا.
  • يستخدم في علاج مرض السل.
  • له خصائص علاجية تستخدم في علاج مرض الربو لذلك يدخل في صناعة أجهزة الاستنشاق.
  • يعمل على طرد البلغم ويعالج السعال.
  • يحارب البكتيريا ويخفف من التهابات الجهاز التنفسي.

الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية

  • أثبت الدراسات أن النعناع يحتوي على إنزيمات تساعد على الوقاية من السرطان وعلاجه وخاصة سرطان البروستاتا والجلد والرئه.

يستخدم النعناع كمسكن للألم

  • يسكن آلام المعدة والصداع.
  • يستخدم كمهدئ للأعصاب ويساعد على الاسترخاء.

تناول النعناع المغلي يساعد على إنقاص الوزن

  • يساعد النعناع على تحفيز حرق الدهون بشكل سريع مما يعمل على إنقاص الوزن.
  • يعتبر النعناع محفز للانزيمات الهاضمة التي تعمل على امتصاص المواد المغذية في الطعام وتحولها من الدهون إلى طاقة.

يعزز المناعة ويقويها

يحتوي أوراق النعناع على العديد من الفيتامينات ومنها الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم والذي يعمل على محاربة الالتهابات والأمراض الأخرى.

علاج الغثيان

يساعد النعناع على التخلص من الغثيان وخاصة للحامل في الشهور الأولى لما يحتويه النعناع من إنزيمات الهضم.

انخفاض ضغط الدم

يحتوي النعناع على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم وتوسيع الأوعية الدموية كما يحافظ البوتاسيوم على توازن السوائل في الجسم الذي يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وينظم ضربات القلب.

فوائد النعناع المغلي للحمى

يحتوي النعناع على مادة المنثول فإذا كان شرب مغلي النعناع يسبب التعرق الخارجي فإن مادة المنثول يساعد على تبريد الجسم من الداخل ويقلل من الإصابة بالحمى.

يقلل مستويات الإجهاد

يساعد المنثول في النعناع على الراحة من الإجهاد الذهني بشكل فوري وسريع لأن النعناع المغلي يساعد في خفض ضغط الدم ويقلل من درجة حرارة الجسم ويساعد على الاسترخاء والتخلص من الإجهاد.

تخفيف أعراض الحساسية

يحتوي النعناع على حمض اكليل الجبل وحمض الروزماري الذي يساعد على التخفيف من أعراض الحساسية الموسمية.

تخفيف آلام لسعات الحشرات

يستخدم زيت النعناع في علاج لسعات الحشرات والطفح الجلدي حيث يعمل على تبريد جلد الإنسان.

تسهيل الرضاعة الطبيعية

يستخدم منقوع النعناع في التخلص من تشققات حلمة الثدي التي تحدث نتيجة الرضاعة الطبيعية.

اضرار النعناع

بالرغم من الفوائد العديدة للنعناع إلى أن الإفراط في استخدامة يؤدي إلى حدوث آثار جانبية منها ما يلي.

  • يصيب الأشخاص الذين يعانون من التهاب الشفاه العزاوي بحساسية الفم والشفاه.
  • يزيد من حمض المعدة الذي يحدث حرقان المعدة.
  • يصب زيت النعناع الحرق الشرجي للأشخاص الذين يعانون من الإسهال.
  • يزيد النعناع من أعراض الارتجاع المريئي.
  • لا ينصح بتناول النعناع للأفراد الذين يعانون من حصوات المرارة.

نصائح للاستفادة من فوائد النعناع

  • لابد من الحرص من الإفراط في تناول جرعات كبيرة من النعناع.
  • لابد من استشارة الطبيب إذا كنت تناول بعض الأدوية.
  • يجب الالتزام بالكمية الموصى بها للحامل والمرضع.
  • يمنع الأطفال أقل من عامين من استخدام زيت النعناع لما له من آثار جانبية على الجهاز التنفسي للأطفال.

قدمنا لكم فوائد شرب النعناع المغلي يوميا ويسعدنا تلقي أي استفسار حول بفوائد شرب النعناع المغلي يوميا من خلال التعليق أسفل المقال.

X

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *