التخطي إلى المحتوى

معلومات عن فاكهة القشطة عبر موقع شملول ، فاكهة القشطة العديد من الأسماء منها الغرافيولا أو الشيريمويا أو الزبدة أو الغوانابانا أو فاكهة المستعمل وتزرع في الأماكن الدافئة والرطبة مثل البرازيل والمكسيك ومنطقة البحر الكاريبي وأمريكا الوسطى ويذل لون القشرة على مدى نضجها حيث تكون خضراء داكنة فإنها لم يكتمل نضجها وعندما يكون لونها يميل للاصفر مع قوام طري تكون في تمام النضج.

العناصر الغذئية في القشطة

فاكهة القشطة من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الصحية ونذكر منها ما يلي.

مضادات الأكسدة

  • فاكهة القشطة مصدر جيد لمضادات الأكسدة ،التي تساعد في إبطال التأثير الضار لجزيئات الجذور الحرة.
  • كما أنها تساعد في التقليل من خطر الإجهاد التأكسدي كذلك من أهم فوائد مضادات الأكسدة محاربة الأمراض السرطانية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

الفيتامينات والمعادن

  • تحتوي فاكهة القشطة على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان َخاصة فيتامين ج.
  • حيث تحتوي على نسبة عالية منه تصل إلى 77% مما يحتاجه الجسم يوميا من فيتامين ج ومن أهم فوائده تعزيز صحة الجهاز المناعي.
  • كما أن فاكهة القشطة تحتوي على نسبة من البوتاسيوم الذي يحافظ على مستوى ضغط الدم منتظم.

الألياف الغذائية

القشطة من أكثر الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تحسين وظائف الهضم والجهاز الهضمي. 

القيمة الغذائية لفاكهة القشطة

  • السعرات الحرارية 66 سعرة حرارية. 
  • الماء 81.16 مليمترا.
  • البروتين  1 غرام. 
  • الألياف الغذائية 3.3 غرامات.
  • السكريات 13.54 غراما. 
  • الكربوهيدرات 16.84 غراما.
  • الدهون 0.30 غرام. 
  • الزنك 0.10 مليغرام.
  • المغنيسيوم 21 مليغرام. 
  • فيتامين ج 20.6 مليغراما.
  • البوتاسيوم 278 مليغراما. 
  • الصوديوم 14 مليغراما.
  • الفسفور 27 مليغراما. 
  • الكالسيوم 14 مليغراما.
  • الحديد 0.6 مليغراما. 
  • فيتامين ب2 20.05 مليغرام.
  •  فيتامين ب 1 0.07 مليغرام. 

فوائد القشطة للشعر والبشرة

  • تحتوي فاكهة القشطة على فيتامين أ الذي يساعد في نضارة البشرة ويجعلها بمظهر منتعش.
  • تساعد في محاربة علامات الشيخوخة والتقدم في السن لما تحتويه من مضادات الأكسدة. 
  • لب فاكهة القشطة يمكن إضافة العسل وعصير الليمون وفاكهة القشطة لعمل ماسك فعال للوجه يساعد في التخلص من جفاف البشرة وحب الشباب.
  • تحتوي بذور فاكهة القشطة على مضادات البكتريا التي تساعد في التخلص من مشكلة القشرة في الرأس من خلال استخدام مسحوق حبوب فاكهة القشطة.
  • علاج قمل الرأس تساعد أوراق القشطة في التخلص من الطفيليات ومنها قمل الرأس.
  • يتم استخدام قشور فاكهة القشطة على البشرة مباشرة يساعد في تخلص البشرة من الدمامل والخراج. 

معلومات عن فاكهة القشطة

فوائد  فاكهة القشطة في خسارة الوزن

فاكهة القشطة من أهم المواد الغذائية الفعالة في إنقاص الوزن لما تحتويه من نسبة عالية من الألياف التي تزيد الإحساس بالشبع مما يقلل من تناول الوجبات مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.

علاج التهابات المفاصل والروماتيزم

تحتوي القشطة على نسبة من المغنسيوم يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم الذي يعمل على تخليص المفاصل من الأحماض المتواجدة فيها مما يخفف من ألم التهاب المفاصل والروماتيزم.

فاكهة القشطة وصحة الجهاز الهضمي

تحتوي الألياف الموجودة في فاكهة القشطة على تحريك الفضلات في القناه الهضمي مما يساعد على ما يلي.

  • تقليل الإصابة بالإمساك والعلاج منه. 
  • التقليل من الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
  • تعالج فاكهة القشطة المجففة علاجا طبيعيا لحالات الاسهال.

تحسين صحة القلب

  • يساعد تعزيز صحة القلب لأنه يحتوي على المغنسيوم والبوتاسيوم.
  • يساعد في تحفيز عضلة القلب على الاسترخاء وتقوية الأنسجة المكونة لها.
  • يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • يخلص الجسم من  الكالسيوم الضار.
  • الحفاظ على مستوى ضغط الدم.

مكافحة مرض السكري

  • ٠تساعد فاكهة القشطة على تحفيز إنتاج الأنسولين في الجسم مما يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم.
  • تعزيز قدرة العضلات على امتصاص حاجتها من الجلوكوز مما يساعد في الحفاظ على ثبات نسبة السكر في الدم.

تعزيز صحة العيون

  • تعزيز صحة العين لاحتوائه على فيتامين أ.
  • يحتوي مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بأمراض العيون المختلفة.
  • تساعد في تجنب مشاكل العيون مع تقدم العمر.

فاكهة القشطة وصحة العظام

  • فاكهة القشطة غنية بالفسفور والمغنسيوم بنسبة عالية مما يجعلها مفيدة لصحة العظام.
  • تمنع من الإصابة بمرض هشاشة العظام خاصة عند السيدات.

دعم وتقوية جهاز المناعة

  • تعمل على تعزيز جهاز المناعة وتقي من الإصابة بالعدوى لأنها مصدر غني بفيتامين سي.
  • كما يساعد في فيتامين سي على تقليل الإصابة بالأمراض ومكافحة الالتهابات.

مكافحة فقر الدم

  • تحتوي القشطة على نسبة من الحديد والنحاس.
  • يساعد في تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • تساعد نسبة الحديد على مكافحة فقر الدم والأنيميا.

فوائد فاكهة القشطة للحامل

  • بناء أعصاب دماغ الجنين.
  • تساعد على نمو الجنين بشكل صحي.
  • تساعد الحامل في التخلص من مشكلة الغثيان في بداية الحمل والتقلبات المزاجية واضطرابات الشهية.
  • تمد الحامل بما تحتاجه من نحاس اللازم للجسم أثناء فترة الحمل.

فاكهة القشطة مصدر مميز للطاقة

  • تعتبر فاكهة القشطة مصدر جيد للطاقة.
  • يساعد تناول فاكهة القشطة على محاربة التعب والإرهاق.
  • تساعد نسبة البوتاسيوم في فاكهة القشطة على مكافحة ضعف العضلات.

تساعد في إدرار البول

  • تحتوي فاكهة القشطة على الماء بنسبة 84% الذي يعمل على ترطيب الجسم.
  • يساعد في ادرار البول والتخلص من الماء لعلاج الوذمة.
  • تساعد في تقليل الإصابة بالأمراض المسالك البولية والالتهابات.

علاج قرحة الفم

  • تساعد هرس ورق فاكهة القشطة ووضعها على مكان التقرحات وتقضي عليها.
  • تحتوي فاكهة القشطة على عنصر ديكوتيون يستخدم كعلاج المرارة.
  • يساعد في علاج نزلات البرد و الحمى.
  • يساعد في تخفيف النزيف.

قدمنا لكم معلومات عن فاكهة القشطة ويسعدنا تلقي أي استفسار حول معلومات عن فاكهة القشطة من خلال التعليق أسفل المقال.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *